压力引起的全身瘙痒

　　关于瘙痒，专家认为是由组胺、蛋白酶、血管舒张素及某些肽素等介质刺激皮肤引起的，而瘙痒通常是很多疾病最初的前兆，例如糖尿病、内分泌与代谢系统疾病等都有这样的症状。导致瘙痒的原因很多，长期生活在压力当中就是其中一个。压力可以让原本光滑的皮肤上平白无故地长出湿疹，有些皮肤敏感的人发现，每当面对压力时，发作的除了脾气，还有身上的湿疹。而且这些湿疹往往生长在敏感部位——例如大腿内侧或是外阴周围。而且，那些原本就患有湿疹的人在承受太多的精神负担时病情就会加重。

　　专家警告：如果不及时调整生活方式，压力就会从皮肤表面开始全面进犯你的免疫系统。所以，不要掉以轻心。

　　保持皮肤的湿润、湿润、再湿润。特别是温水浴后，要搽用橄榄油或者凡士林之类的润肤品。另外，做些适当的日光浴也能减少患湿疹的机会。但需要注意不可过量使用护肤药，也不要把防晒霜用于已经感染的部位(以防止加重感染)，更要避免被阳光灼伤。以上的方方面面如果都已经做到，压力引起的瘙痒如果仍没有缓解，或许你该考虑给自己一个真正的休息了，比如休个长假什么的。当然，你可以选择在家里狂睡三天三夜，也可以买张机票飞去南方的海边。但需要切记的是首先要给自己的思想“松绑”——度假就是度假，彻底忘掉你的工作和烦恼吧，而且说到做到。

　　如果已经不幸患上此病，首先要注意的是不要抓挠刺痒部位。刺痒难忍时，挠一下似乎可以减轻痛苦，久而久之会养成习惯，就像抽烟一样。但抓挠不仅会加重病情，还可能导致更严重的问题，如葡萄球菌感染。对付刺痒时最好的办法是冷敷。

　　压力引起的背痛

　　很多女性都有过背痛的经历，长期的伏案工作就是导致背痛的最直接原因。想像一下吧，如果你每天连续几小时坐在办公室里对付案头工作，忙得甚至连抬抬眼皮跟同事闲聊几句的时间都没有，患上背痛还算是轻的。专家认为：长时间的案头工作和背痛之间的关系是最显而易见的，但究竟压力在其中起什么作用还存在争议。不过，值得注意的是，有人认为心理因素也是背痛的根源。还有的观点是：背痛不是因压力引起的，但压力肯定会使背痛的症状加重。

　　尽管背痛经常是突发性的，但还是有一些自身潜在的原因，比如背部受过伤、腹部动过手术、身体姿势有问题和负重太多等。预防背痛最简单直接的办法就是运动，如坚持蹬健身脚踏车、游泳、上下楼梯等。还可以身体平躺，让双腿模仿踩脚踏车的动作进行锻炼。保持健康的体态对预防背痛非常重要。你可以按下面的办法检查自己的体态是否正确：侧身站在镜子前面，扭头观察自己。你的鼻子应该在肩膀上方，稍微朝向身体前侧。你的肩膀应该在髋部的正上方，而髋骨应该在踝骨的正上方。另外，背痛在吸烟人群中的发生率很高。对于有烟瘾的人来说，这仿佛是个恶性的连锁反应——压力大时就通过吸烟缓解压力(虽然事实上吸烟对减压根本帮不上忙)，然后烟草中的尼古丁又影响了钙质的吸收效果，从而导致骨质疏松，所以吸烟的人容易感到背痛也就不奇怪了。