e家健康

大众健康

疾病健康

时尚健康

健康新闻

会员中心

e家健康之家

“我的e家”e8-2用户可免费享受：终身健康档案、网上专家解答、健康指导计划、健康邮件、期刊。欢迎登录健康之家使用！

健康资讯

会员动态

栏目热文排行

专家提醒：使用安全套也可能感染

专家称：胃癌早期发现仅13% 症状

食品专家反对在面粉中添加增白剂

上海疾病提示：近期要加强预防水

白领小心：办公楼多“有毒”让你

卫生部：打疫苗后出现身体不适可

畜牧学科专家称食品三聚氰胺含量

中国艾滋病感染人数约70万 44万人

冬季6款养颜食谱

克服入冬5大尴尬

首页 >> 时尚健康 >> 心理 >> 正文

职场男人的饮食减压妙法

来源：久康网发表时间：2008-1-23 9:01:33

　　职场男人由于工作紧张，压力比较大。一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。

　　此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。

　　工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。

　　当然了，如果饭局应酬太多，没办法很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。

热点推荐

· 专家提醒：使用安全套也可能

· 天津心理咨询业现状：更多市

· 25岁高材生“像个小孩”缘于

· 热身5分钟后运动瘦身更有效

· 爆！古天乐的增肌秘诀

· 室内健身简单动作一学就会

· 专家称：胃癌早期发现仅13%

· 揭秘身体各器官何时开始老化

· 腰细腿粗的人不容易发生血栓

· 食品专家反对在面粉中添加增

· 美国研究指出：抑制食欲，闻

· 抗衰老水果推荐：李子猕猴桃

· 上海疾病提示：近期要加强预

· 美容贴士：女人三餐中的美人

· 完美护肤首先学会“美容指”

@ 2005-2006 南京久康网络科技有限公司版权所有（Nanjing jkom, Inc. All Rights Reserved.）江苏健康热线：16099 公司邮箱：16099kefu@163.com