扭膝法
　　
　　两腿平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放于膝盖，顺时针揉动数十次，然后换另一膝盖。能治下肢乏力、膝关节疼痛。
　　
　　扳足法
　　
　　端坐，两腿伸直，低头身体前弯，以两手扳足趾20至30次，能练腰腿、增脚力，防足部乏力无劲。
　　
　　搓脚法
　　
　　将手掌搓热，然后用手掌搓两脚心，各搓100次。具有滋肾水、降虚火、舒肝明目等作用。可防高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部酸疼麻木浮肿等症。
　　
　　暖足法
　　
　　经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，可使全身血脉畅顺。对心绞痛的发作有一定预防作用。