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什么是健康 |
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来源：久康网 发表时间：2007-12-19 9:40:29 |
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1.健康的标准
世界卫生组织给予健康的正式定义是：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”世界卫生组织据此制定了健康的10条标准：
（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。
（5）能够抵御一般感冒和传染病。
（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。
（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
2.认识亚健康
我国的医学工作者经过研究宣布，约60%的中国人即7亿左右的中国人处于第三状态，另据我国卫生部对10个城市上班族的调查，处于第三状态的人占70%，其中沿海城市高于内地城市；脑力劳动者高于体力劳动者；中年人高于老年人。
什么是第三态（亚健康）？
定义：没有病但却感觉不健康，这就是人体第三状态的定义。现代医学将这种介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态，称作第三状态，也称亚健康状态或诱发病状态。
表现：在一般情况下能够正常学习、工作和生活，但显得生活质量差，工作效率低，极易疲劳，同时也伴有食欲不振、失眠、健忘、心绪不宁、精神萎靡、焦虑忧郁、性功能减退等表现。
危害：从现代临床医学分析，其病理改变及多种生化检查结果尚不足以作为明确诊断为某种疾病的依据，即从医学上无法明确诊断为某种病患，但很大程度上是某种慢性疾病的潜伏期，是一种趋向疾病的状态。
根源：一是对“健康”没有正确的认识，对威胁自己健康的因素缺乏应有的警惕。二是由于工作压力、精神压力、环境污染、不合理的饮食结构和缺乏必要的运动造成的。
亚健康表现：
1、熟人忘名，记忆中断 2、注意分散，思考肤浅
3、孤独自卑，忧郁苦闷 4、精神紧张，焦虑不安
5、情绪低落，懒于交往 6、性趣淡漠，欲望递减
7、经常疲劳，眼易困倦 8、精力下降，动作迟缓
9、头昏脑胀，起伏连绵 10、肢体乏力，体虚气短
11、不易入睡，多梦易醒 12、久站头晕，眼花目眩
13、身体虚胖，体重骤减 14、容易激动，无事自烦
15、昼常打盹，晨起困倦 16、肢体麻木，手脚易寒
17、鼻塞流涕，咽喉肿痛 18、掌心多汗、舌燥口干
19、易患感冒，唇生疱疹 20、自感低烧，夜常虚汗
21、舌生白苔，口臭舌胖 22、口舌溃疡，旧伤易烂
23、味觉不灵，食欲不佳 24、腰酸背痛，难解何缘
25、反酸嗳气，消化不良 26、便稀便秘，腹部涨满
27、憋气气闷，动辄易喘 28、胸闷不适，心区压感 | |
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