健身教练私家瘦腿秘方

　　秘笈1，简单美腿运动

　　动作：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，能有效消除大腿内侧脂肪。

　　双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再勾直，左右各16次。

　　秘笈2，告别萝卜腿

　　动作：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。